Tutti conosciamo l’importanza di vivere il momento presente o meglio il “qui ed ora”. Non è un concetto nuovo, anzi affonda le sue radici in tempi antichissimi se pensiamo che è associabile al (forse) più famoso “carpe diem”, espressione del poeta latino Orazio vissuto nel 1° secolo a.C. La locuzione… Leggi tutto »Qui ed ora
Il lutto è sempre un momento critico, non è mai facile accettare di dare un ultimo saluto. Lo è, a prescindere dall’età della persona che viene a mancare, così come dalle aspettative di vita della stessa. Dire addio ad una persona amata, non è mai facile e non si è… Leggi tutto »Celebrare un ultimo saluto
Ridere è un comportamento innato e non un’imitazione sociale. Anche i bambini sordi e ciechi, infatti, ridono e cominciano a farlo esattamente nello stesso periodo dei bambini che sentono e vedono normalmente. Il sorriso del neonato nelle primissime settimane dalla sua nascita, è solo un fatto fisiologico, si tratta di… Leggi tutto »Ridere è una cosa seria
Alla base di ogni pensiero e di ogni comportamento umano, dal più semplice al più complesso, vi è l’articolata e straordinaria attività del meraviglioso mondo cerebrale, risultato delle connessioni delle diverse aree cerebrali. Tutti i nostri pensieri, i nostri comportamenti, le emozioni e le nostre parole, sono dunque mediati dall’incessante… Leggi tutto »Il meraviglioso mondo cerebrale
Quanto è importante essere se stessi? Sembra una banalità, ma a volte perdiamo di vista questo aspetto della nostra vita. Lo perdiamo di vista tutte le volte che guardiamo una rivista e scegliamo il taglio di capelli di un’attrice oppure osserviamo un video e vorremmo imitare il portamento e la… Leggi tutto »L’importanza di essere se stessi
Il passaggio dall’innamoramento all’amore, quando questo avviene, non si può attribuire ad un momento specifico, accade, infatti, senza che le persone coinvolte se ne rendano conto. Non si tratta di un passaggio obbligatorio, a volte la fase successiva all’innamoramento è la sua trasformazione in amore, altre volte non è così.… Leggi tutto »Dall’innamoramento all’amore
L’amore è anche una questione di chimica Nelle varie fasi di innamoramento, in ogni persona è presente una particolare “chimica dell’amore” che però cambia durante il corso della relazione, essendo elevata all’inizio della storia, per poi normalizzarsi con il passare del tempo. Alcuni studiosi sostengono che ci si innamora quando… Leggi tutto »La chimica dell’amore
Perché amare è comunicare? Ci incontriamo, ci piacciamo, ci innamoriamo e ci amiamo, comunicando continuamente e reciprocamente, con sguardi, gesti, espressioni, parole e anche silenzi. Innamorarsi Come sostiene Francesco Alberoni, l’individuo si innamora quando è pronto a cambiare; quando si sente mutato interiormente perché è cambiato il mondo attorno e… Leggi tutto »Amare è… comunicare
Ciò che fino a qualche anno fa era prerogativa dei rapporti faccia a faccia, nell’era digitale acquisisce nuove caratteristiche, come ad esempio le relazioni interpersonali. Sulle relazioni che nascono online, i pareri delle persone non giovanissime sono divisi in due. Può nascere un vero amore online? Oggi internet è entrato… Leggi tutto »Può nascere un vero amore online?
Cosa sono gli schemi mentali Ognuno di noi possiede degli schemi mentali in base ai quali guarda il mondo, schemi che producono pensieri, spesso automatici e che sono il frutto dell’insieme delle esperienze vissute, del proprio corpo e della propria mente. I pensieri, gli stati d’animo, i comportamenti e le… Leggi tutto »Rompere gli schemi mentali
Tutti noi ci siamo sicuramente imbattuti in frasi, immagini o titoli in cui veniamo esortati a pensare positivo. Ci siamo però mai chiesti se questo tipo di pensiero è davvero utile, in tutti i casi? In altre parole: sicuramente, vedere il bicchiere mezzo pieno e sintonizzarsi sugli aspetti più belli… Leggi tutto »A cosa serve pensare positivo?
Siamo esseri umani, non siamo macchine, per questo durante la vita possiamo ritrovarci faccia a faccia con ciò che percepiamo ingiusto ed avere l’esigenza di analizzare e gestire la rabbia. Nel percorso di vita ci imbattiamo in svariate situazioni che provocano in noi diversi tipi di emozioni e che possono… Leggi tutto »Imparare a gestire la rabbia
Nell’era digitale, in cui usiamo i social network in ogni istante della nostra vita, siamo davvero più “social”? Li chiamano social network perché sono nati con lo scopo di abbattere le distanze geografiche e temporali tra vecchi amici e conoscenti. Il loro nobile scopo, tuttavia, con il passare del tempo… Leggi tutto »Nell’era digitale siamo davvero più “social”?
Quante volte abbiamo detto a noi stessi: “Non sto male, è solo un periodo no”. A tutti è capitato e capita di vivere periodi in cui non ci si sente come ci si è sentiti fino a quel momento, periodi caratterizzati da emozioni diverse, stati d’animo persistenti e pensieri nuovi.… Leggi tutto »Non sto male, è solo un periodo “no”
Cosa vuol dire provare il sollievo del perdono? Quanti di noi hanno vissuto esperienze deludenti con amici, parenti, conoscenti e ci sono rimaste male per qualcosa di detto o non detto, di fatto o di non fatto? Penso che questa esperienza venga vissuta da tutti, almeno una volta nella vita.… Leggi tutto »Il sollievo del perdono
Lo sviluppo affettivo dei ogni persona, ha inizio durante la gravidanza e continua nell’immediato post-partum. Questo periodo, implica una serie di profonde modificazioni a vari livelli: fisico-corporeo, cognitivo-percettivo ed emotivo-affettivo. Durante la gravidanza ed il parto, avviene lo straordinario sviluppo fisico e psichico del piccolo: si sviluppano gli apparati sensoriali… Leggi tutto »Nascita di una nuova vita: lo sviluppo affettivo
La nascita di una nuova vita è un momento del processo evolutivo che ha inizio nove mesi prima del parto. Questo periodo, implica una serie di profonde modificazioni a vari livelli: fisico-corporeo, cognitivo-percettivo ed emotivo-affettivo. Durante la gravidanza ed il parto, avviene lo straordinario sviluppo fisico e psichico del piccolo:… Leggi tutto »Nascita di una nuova vita: lo sviluppo cognitivo
La nascita di una nuova vita è un momento del processo evolutivo che ha inizio nove mesi prima del parto. Questo periodo, implica una serie di profonde modificazioni a vari livelli: fisico-corporeo, cognitivo-percettivo ed emotivo-affettivo. Durante la gravidanza ed il parto, avviene lo straordinario sviluppo fisico e psichico del piccolo… Leggi tutto »Nascita di una nuova vita: lo sviluppo fisico
Perché non si dorme bene? I motivi per i quali non si gode di un sonno ristoratore possono essere diversi; a volte la causa è una sola, altre volte si tratta di un mix di concause. Si parla di insonnia primaria, quando il disturbo del sonno non è causato da… Leggi tutto »Dormire bene per stare bene
Sesso e genere: nel linguaggio comune, spessissimo i due termini si confondono e si utilizzano in maniera indistinta, creando caos e a volte fraintendimenti. Facciamo un po’ di chiarezza. Distinzione tra sesso e genere: Il sesso (maschile e femminile), è definito dalle caratteristiche biologiche che differenziano il maschio dalla femmina,… Leggi tutto »Sesso e genere
Tutti abbiamo sentito parlare dell’importanza del vivere nel qui ed ora e spesso siamo stati noi stessi a consigliare di vivere nel momento presente, a chi ha avuto bisogno di trovare concretezza o a chi vaga troppo con la mente o ancora a chi si fa sopraffare da ansie e… Leggi tutto »Vivere nel qui ed ora
Proprio così: ricordare non sarà più un problema! Dimentica ciò che è stato se fino ad ora hai vissuto almeno una delle seguenti situazioni: Sono diversi i casi in cui non è possibile affidarsi completamente alla propria memoria. A volte durante la vita si può incorrere a lievi disturbi connessi… Leggi tutto »Ricordare non sarà più un problema
Capita spesso che atteggiamenti e scelte degli altri, provocano fastidio dentro te? A tal punto da mettere in secondo piano la tua vita, le tue priorità, la tua quotidianità, i tuoi desideri e le tue voglie? Perché è chiaro che se dirigi l’attenzione su qualcuno che non sei tu, automaticamente… Leggi tutto »Quando le scelte degli altri provocano fastidio
Lasciare andare è esattamente l’opposto dell’atteggiamento messo in atto da chi cerca di contenere tutto ciò che può: le proprie emozioni, le frustrazioni, le attese deluse, i sogni infranti e gli obiettivi non ancora raggiunti. Oltre alle emozioni negative a dare un senso di oppressione, in realtà, spesso, ci si… Leggi tutto »Lasciare andare
Quanti di voi guardandoli per la prima volta, hanno pensato che sia possibile trovare la pace grazie ai mandala? Credo davvero pochi! Probabilmente la maggior parte delle persone che guarda un mandala per la prima volta, vede solamente un disegno e lo apprezza semplicemente da un punto di vista estetico.… Leggi tutto »Trovare la pace grazie ai mandala
Che cos’è la paura? La paura è una delle emozioni primarie, innate; non è da considerare come un’emozione negativa, in quanto è molto utile alla sopravvivenza in situazioni che si ritengono pericolose. E’ importante riuscire ad affrontare la paura nel modo migliore. E’ importantissimo sapere e ricordare che non esistono… Leggi tutto »Affrontare la paura
Scopri come può esserti utile il Training Autogeno per trovare o ritrovare l’equilibrio corpo-mente. Se vivi un periodo della tua vita in cui qualcosa è cambiato, senti la necessità di ristabilire l’equilibrio perduto tra la tua dimensione fisica, emotiva e psichica e non sai da che parte cominciare, puoi fare… Leggi tutto »Il Training Autogeno per (ri)trovare l’equilibrio corpo-mente
Il tempo non è mai tempo perso, possiamo fare qualcosa nel qui ed ora per stare bene domani. Questo periodo di arresto di attività, di cambiamento delle proprie abitudini, di tempo a disposizione per riflettere e denudarsi, non è un tempo perso. Non deve essere considerato da nessuno come tempo… Leggi tutto »Il tempo non è mai tempo perso
Curarsi pur rimanendo a casa. In che termini è possibile prendersi cura di sé rimanendo a casa? Quando ci si trova obbligati a vivere una realtà diversa da quella che si vorrebbe vivere, lontani da persone care, dalla solita ma solida routine e dal proprio lavoro, ecco che è possibile… Leggi tutto »Prendersi cura di sé
Quando si devono affrontare situazioni difficili e momenti di crisi, è giusto mantenere uno stato di attenzione: stress ed ansia sono risposte sane messe in atto dall’organismo come risposta naturale e funzionale. E’ necessario, però, evitare che l’aspetto emotivo prenda il sopravvento su quello razionale provocando uno squilibrio. Di seguito… Leggi tutto »Consigli pratici per alleviare le tensioni
Ritrovarsi in una situazione in cui si è costretti a non uscire di casa per più giorni, nasconde tante ma tante cose buone che crescendo forse abbiamo dimenticato; la prima domanda che poniamo a noi stessi è: “Cosa si può fare se si è obbligati a stare a casa?” Prima… Leggi tutto »Obbligati a stare a casa? Ecco cosa fare
Oltre alle tante teorie su come affrontare i primi momenti della nuova vita da expat che tutti abbiamo sentito dire, letto o immaginato, come ad esempio pensare a quanto si è fortunati, se lo si è voluto allora non si devono avere ripensamenti ecc ecc…ci sono dei semplici punti da… Leggi tutto »Consigli pratici per vivere le prime fasi da expat
Quante volte ti è capitato di pensare che sarebbe meglio mollare tutto e cambiare vita?! Mollare la vita sentimentale che ormai di sentimentale non ha più niente, il lavoro che non gratifica, la città o il paese che non soddisfa pienamente il tuo stile di vita o magari tutto questo… Leggi tutto »Mollare tutto e cambiare vita
Quanto si è disposti a lasciare facilmente la propria zona di comfort? A volte nel cambiamento non c’è nulla di male, nulla di pericoloso, al contrario la situazione ci permette di vivere una nuova vita e ci da una boccata di aria fresca. Eppure molte persone in una situazione di… Leggi tutto »Lasciare facilmente la propria zona di comfort
Ogni situazione nuova, ogni perdita, l’inizio di un nuovo lavoro, di una relazione o un nuovo status, implicano l’abbandono delle vecchie abitudini e dei propri punti di riferimento. Tali situazioni portano a vivere una serie di fasi di elaborazione del cambiamento, grazie alle quali, è possibile godere dei nuovi status.… Leggi tutto »Fasi di elaborazione del cambiamento
Che si tratti della perdita di un lavoro, di una persona, di un animale, di una relazione, di uno status o di un oggetto a noi caro, non ha importanza: l’assenza e le emozioni che fanno parte di questa situazione, possono davvero fare molto male e non è affatto semplice… Leggi tutto »Sopravvivere ad una perdita
Vivere in Armonia equivale a vivere una vita all’insegna dell’equilibrio tra benessere psichico, fisico ed emotivo; questo è, o dovrebbe essere, l’obiettivo di ogni singola persona. Come da definizione, il termine “armonia” sta ad indicare una combinazione di accordi piacevoli, gradevoli che fanno bene all’orecchio e all’animo. Benessere non significa… Leggi tutto »Vivere in Armonia
I benefici della risata sono molteplici e coinvolgono vari aspetti della persona. In linea generale, ridere migliora l’ossigenazione del sangue e questo apporta enormi benefici a 360 gradi nella vita di ognuno di noi. Gli aspetti puramente fisici riguardano l’apparato respiratorio, muscolare, cardiovascolare, il sistema nervoso centrale, quello periferico e… Leggi tutto »I benefici della risata