Routine quotidiana

Routine quotidiana

La routine quotidiana è l’insieme di azioni e comportamenti piacevoli e benefici che vengono ripetuti ogni giorno e per questo diventano una buona abitudine. Non esiste una routine perfetta uguale per tutti e non è detto che certe abitudini portino beneficio per...

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Adattarsi al cambiamento

Adattarsi al cambiamento

In questo articolo voglio indicarti alcuni semplici ed importanti consigli per adattarsi al cambiamento e lasciare facilmente la propria zona di comfort. Adattarsi al cambiamento può non essere sempre una cosa semplice o immediata. Se ti trovi nella situazione per la...

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Qui ed ora

Qui ed ora

Tutti conosciamo l’importanza di vivere il momento presente o meglio il “qui ed ora”. Non è un concetto nuovo, anzi affonda le sue radici in tempi antichissimi se pensiamo che è associabile al (forse) più famoso “carpe diem”, espressione del poeta latino Orazio...

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Superare un lutto

Superare un lutto

Dare un ultimo saluto non è mai facile da accettare e superare un lutto rappresenta uno dei momento più critici da affrontare per qualsiasi persona. Lo è, a prescindere dall’età della persona che viene a mancare, così come dalle aspettative di vita della stessa. Dire...

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Ridere è una cosa seria

Ridere è una cosa seria

Ridere è un comportamento innato e non un’imitazione sociale. Anche i bambini sordi e ciechi, infatti, ridono e cominciano a farlo esattamente nello stesso periodo dei bambini che sentono e vedono normalmente. Il sorriso del neonato nelle primissime settimane dalla...

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Il meraviglioso mondo cerebrale

Il meraviglioso mondo cerebrale

Alla base di ogni pensiero e di ogni comportamento umano, dal più semplice al più complesso, vi è l’articolata e straordinaria attività del meraviglioso mondo cerebrale, risultato delle connessioni delle diverse aree cerebrali. Tutti i nostri pensieri, i nostri...

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L’importanza di essere se stessi

L’importanza di essere se stessi

Quanto è importante essere se stessi? Sembra una banalità, ma a volte perdiamo di vista questo aspetto della nostra vita. Lo perdiamo di vista tutte le volte che guardiamo una rivista e scegliamo il taglio di capelli di un’attrice oppure osserviamo un video e vorremmo...

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La chimica dell’amore

La chimica dell’amore

L'amore è anche una questione di chimica Nelle varie fasi di innamoramento, in ogni persona è presente una particolare “chimica dell’amore” che però cambia durante il corso della relazione, essendo elevata all’inizio della storia, per poi normalizzarsi con il passare...

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Amare è… comunicare

Amare è… comunicare

Perché amare è comunicare? Ci incontriamo, ci piacciamo, ci innamoriamo e ci amiamo, comunicando continuamente e reciprocamente, con sguardi, gesti, espressioni, parole e anche silenzi. Innamorarsi Come sostiene Francesco Alberoni, l’individuo si innamora quando è...

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Rompere gli schemi mentali

Rompere gli schemi mentali

Cosa sono gli schemi mentali Ognuno di noi possiede degli schemi mentali in base ai quali guarda il mondo, schemi che producono pensieri, spesso automatici e che sono il frutto dell'insieme delle esperienze vissute, del proprio corpo e della propria mente. I pensieri,...

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A cosa serve pensare positivo?

A cosa serve pensare positivo?

Tutti noi ci siamo sicuramente imbattuti in frasi, immagini o titoli in cui veniamo esortati a pensare positivo. Ci siamo però mai chiesti se questo tipo di pensiero è davvero utile, in tutti i casi? In altre parole: sicuramente, vedere il bicchiere mezzo pieno e...

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Imparare a gestire la rabbia

Imparare a gestire la rabbia

Siamo esseri umani, non siamo macchine, per questo durante la vita possiamo ritrovarci faccia a faccia con ciò che percepiamo ingiusto ed avere l'esigenza di analizzare e gestire la rabbia. Nel percorso di vita ci imbattiamo in svariate situazioni che provocano in noi...

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Il sollievo del perdono

Il sollievo del perdono

Cosa vuol dire provare il sollievo del perdono? Quanti di noi hanno vissuto esperienze deludenti con amici, parenti, conoscenti e ci sono rimaste male per qualcosa di detto o non detto, di fatto o di non fatto? Penso che questa esperienza venga vissuta da tutti,...

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Dormire bene per stare bene

Dormire bene per stare bene

Cosa vuol dire dormire bene per stare bene? Partiamo dalla definizione di sonno. Il sonno è un processo fisiologico, necessario alla vita. A volte, per fattori interni o esterni ad ognuno di noi, il naturale ritmo sonno-veglia viene alterato, creando diversi squilibri...

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Sesso e genere

Sesso e genere

Sesso e genere: nel linguaggio comune, spessissimo i due termini si confondono e si utilizzano in maniera indistinta, creando caos e a volte fraintendimenti. Facciamo un po' di chiarezza. Distinzione tra sesso e genere: Il sesso (maschile e femminile), è definito...

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Vivere nel qui ed ora

Vivere nel qui ed ora

Tutti abbiamo sentito parlare dell’importanza del vivere nel qui ed ora e spesso siamo stati noi stessi a consigliare di vivere nel momento presente, a chi ha avuto bisogno di trovare concretezza o a chi vaga troppo con la mente o ancora a chi si fa sopraffare da...

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Ricordare non sarà più un problema

Ricordare non sarà più un problema

Proprio così: ricordare non sarà più un problema! Dimentica ciò che è stato se fino ad ora hai vissuto almeno una delle seguenti situazioni: Hai appena conosciuto una persona ma non ricordi il nome con cui si è presentata, nonostante siano trascorsi solo due minuti?...

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Lasciare andare

Lasciare andare

Lasciare andare è esattamente l’opposto dell’atteggiamento messo in atto da chi cerca di contenere tutto ciò che può: le proprie emozioni, le frustrazioni, le attese deluse, i sogni infranti e gli obiettivi non ancora raggiunti. Oltre alle emozioni negative a dare un...

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Affrontare la paura

Affrontare la paura

Che cos’è la paura? La paura è una delle emozioni primarie, innate; non è da considerare come un’emozione negativa, in quanto è molto utile alla sopravvivenza in situazioni che si ritengono pericolose. E' importante riuscire ad affrontare la paura nel modo migliore....

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Il tempo non è mai tempo perso

Il tempo non è mai tempo perso

Il tempo non è mai tempo perso, possiamo fare qualcosa nel qui ed ora per stare bene domani. Questo periodo di arresto di attività, di cambiamento delle proprie abitudini, di tempo a disposizione per riflettere e denudarsi, non è un tempo perso. Non deve essere...

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Prendersi cura di sé

Prendersi cura di sé

Curarsi pur rimanendo a casa. In che termini è possibile prendersi cura di sé rimanendo a casa? Quando ci si trova obbligati a vivere una realtà diversa da quella che si vorrebbe vivere, lontani da persone care, dalla solita ma solida routine e dal proprio lavoro,...

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Stare a casa? Ecco cosa fare

Stare a casa? Ecco cosa fare

Ritrovarsi in una situazione in cui si è costretti a stare a casa per più giorni, qualunque sia il motivo, nasconde tante ma tante cose buone che crescendo forse abbiamo dimenticato. La prima domanda che dobbiamo porci è: "Cosa si può fare se si è obbligati a stare a...

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Mollare tutto e cambiare vita

Mollare tutto e cambiare vita

Quante volte hai pensato che sarebbe meglio mollare tutto e cambiare vita!? Mollare la vita sentimentale che ormai di sentimentale non ha più niente, il lavoro che non gratifica, la città o il paese che non soddisfa pienamente il tuo stile di vita. O magari avrai...

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Uscire dalla zona di comfort

Uscire dalla zona di comfort

Quanto si è veramente disposti ad uscire dalla propria zona di comfort? A volte un cambiamento è necessario e privo di pericoli e per di più permette di vivere una nuova vita e quindi di prendere una "boccata di aria fresca". Eppure molte persone in questa situazione...

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Sopravvivere ad una perdita

Sopravvivere ad una perdita

Quando impari a sopravvivere alla perdita di qualcuno o di qualcosa e al dolore che ne deriva, nasci come persona nuova. L'assenza o la mancanza e le emozioni che fanno parte di esse, possono provocare un dolore molto profondo, non semplice da gestire e superare. Che...

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Vivere in Armonia

Vivere in Armonia

Vivere in Armonia vuol dire vivere una vita all'insegna dell'equilibrio tra benessere psichico, fisico ed emotivo. Questo è, o dovrebbe essere, l'obiettivo di ogni singola persona. Come da definizione, il termine "armonia" sta ad indicare una combinazione di accordi...

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I benefici della risata

I benefici della risata

I benefici della risata sono molteplici e coinvolgono vari aspetti della persona. In linea generale, ridere migliora l’ossigenazione del sangue e questo apporta enormi benefici a 360 gradi nella vita di ognuno di noi. Gli aspetti puramente fisici riguardano l’apparato...

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