Quali sono le 10 abitudini che migliorano la vita? Di seguito potrai leggere un breve ma importante elenco che sarà in grado di migliorare la quotidianità di ciascuno di noi.
A volte pensiamo che il segreto della felicità sia racchiuso in qualcosa di straordinario, di difficile, quasi irraggiungibile.
Devo smentire questo tipo di pensiero.
Per essere felici a lungo o forse sarebbe meglio dire per trovare la gioia del cuore, quindi raggiungere quello stato interiore che ci permette di vivere in maniera armoniosa, non è necessario agire con atti spropositati o avere beni lussuosi, al contrario bisogna rivolgere l’attenzione alle piccole cose.
Proprio così: il segreto della felicità sta nelle piccole cose!
I piccoli gesti, le semplici parole, le emozioni, i doni della natura…tutto ciò che a volte diamo per scontato ma che invece dobbiamo cominciare a considerare in maniera diversa, consapevole.
Essere felici con le 10 abitudini che migliorano la vita
Sorridere.
Probabilmente i primi giorni dovrai sforzarti un po’, ma presto sorridere alla vita, alle persone che incontri e perché no, anche agli impedimenti, diventerà una buona abitudine che cambierà le tue prospettive e che non potrai più abbandonare.
Avere un proposito.
Ogni mattina, comincia la tua giornata con un proposito che porterai con te tutto il giorno e che sarà il faro delle tue azioni e delle tue parole.
Parlare con una persona cara.
Trovare il tempo per sentire o vedere una persona cara, tra i vari impegni della giornata, è fondamentale per mantenere le proprie relazioni sociali e per coccolare l’anima.
Ringraziare.
Provare ed esprimere la propria gratitudine è un balsamo potente che cura tutti i mali. Può non essere semplice all’inizio, soprattutto se si è reduci di situazioni avverse, ma vale davvero la pena sforzarsi un po’ e superare lo scoglio di difficoltà. Ogni sera prima di addormentarti puoi ringraziare Dio, l’Universo o chi ritieni opportuno per ciò che hai visto, fatto o ti è stato donato durante la giornata.
Immergersi in natura.
Noi siamo parte della natura e, nonostante la nostra vita si sia sviluppata attorno a comfort e tecnologia, il nostro cuore riconosce la propria natura e trae giovamento dalla vicinanza con la madre terra. Puoi organizzare una semplice passeggiata in campagna, in montagna, in spiaggia o anche un pic nic con le persone care. La cosa importante è immergersi veramente, non essere superficiali ma attivare tutti i sensi per beneficiare pienamente del momento. Questo significa fare attenzione agli odori, a ciò che si vede, ai sapori, alle temperature e a tutto ciò è possibile toccare.
Meditare e Rilassarsi.
Sono due cose ben diverse ma utili entrambe allo stesso modo. Meditare permette di essere presenti e consapevoli, mentre rilassarsi porta a sciogliere le tensioni. Possiamo farlo in qualsiasi momento lo necessitiamo, ma diventa fondamentale almeno una volta al giorno. Per esempio rilassarsi nelle ore che precedono il sonno aiuta a dormire bene. Possiamo prenderci un momento per noi stessi, ogni giorno, da dedicare ad una tecnica di meditazione e uno da dedicare al relax.
Fare attività fisica.
Scegliere l’attività giusta per le proprie esigenze ed i propri gusti è fondamentale per far si che diventi un’abitudine e non una prova da abbandonare perché troppo faticosa.
Mangiare bene.
Scegliere con cura la propria alimentazione è di fondamentale importanza se si vuole prevenire ogni genere di disturbo legato a questo aspetto della propria vita. Mangiare bene significa mangiare cibi naturali, non lavorati o modificati e a km 0.
Leggere.
Leggere è molto importante. Possiamo scegliere di leggere qualsiasi cosa, in base ai gusti personali. Questo permette di allenare il nostro cervello ma anche di allenare l’apertura mentale, la capacità di giudizio e la capacità di sognare.
Evitare il giudizio.
Potrebbe non sembrare così, ma giudicare noi stessi e gli altri, oltre a rappresentare un dispendio enorme di energie, non fa altro che farci immergere in un circolo di pensieri negativi che si ripercuotono poi sull’operato e ricadono ancora una volta sui nostri pensieri. E’ il cosiddetto cane che si morde la coda. Eliminare il giudizio dalla nostra vita significa vivere liberi e felici. Anche questo aspetto può risultare un po’ difficile all’inizio, ma se attenzionato diventa un’abitudine in grado di cambiare in meglio la nostra vita.
Ti consiglio di mettere in atto uno o più dei suggerimenti dati.
Prova ogni giorno ad inserire nella tua quotidianità almeno una delle 10 abitudini che migliorano la vita ed osserva attentamente come cambia la tua vita!