Oltre alla terapia psicologica, offro esperienze di mindfulness e autoconoscenza a Tenerife per ritrovare equilibrio, serenità e contatto con sé stessi.
Puoi scegliere una singola sessione o un percorso personalizzato in più incontri, dedicati al rilassamento profondo o alla pratica della mindfulness.
Per turisti e residenti
Queste esperienze sono pensate per:
- Turisti che vogliono vivere un viaggio interiore durante la loro permanenza a Tenerife
- Residenti che desiderano regalarsi uno spazio di introspezione, consapevolezza e benessere
Cos’ è la mindfulness e a chi sono rivolte queste esperienze
Mindfulness è la pratica di portare l’attenzione consapevole al momento presente, in modo intenzionale e senza giudizio.
Significa osservare pensieri, emozioni e sensazioni così come sono, favorendo consapevolezza e presenza.
Aiuta a ridurre lo stress e a vivere con maggiore equilibrio.
Le sessioni di mindfulness sono indicate per chi:
- Non riesce più a gioire delle piccole cose
- Vive proiettato nel passato o nel futuro, con difficoltà a restare nel momento presente
- Vuole ridurre stress e ansia migliorando concentrazione e serenità
- Desidera coltivare uno stile di vita più consapevole e centrato
Cosa vuol dire autoconoscenza e a chi sono rivolte queste esperienze
Autoconoscenza è la capacità di comprendere sé stessi, cioè riconoscere le proprie emozioni, motivazioni, valori, bisogni, limiti e punti di forza.
Consente di sviluppare maggiore autenticità e di orientare meglio le proprie scelte di vita essendo consapevoli e coerenti con ciò che siamo davvero.
Le sessioni di autoconoscenza sono particolarmente utili per chi sta attraversando o ha vissuto un cambiamento importante nella propria vita, come:
- Diventare genitore
- Entrare in pensione
- Cambiare città o paese
- Iniziare una nuova fase personale o professionale
- Riorientarsi dopo una separazione o un evento significativo
Come si svolgono le esperienze
Ogni incontro è un tempo dedicato solo a te, lontano dalle distrazioni quotidiane, in cui poter esplorare te stesso o imparare a vivere pienamente il presente.
Le esperienze sono disponibili in italiano e in spagnolo.
Benefici
Riduzione dello stress e della tensione
Maggiore connessione con sé stessi
Miglioramento della presenza mentale
Benessere emotivo e maggiore serenità