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Training Autogeno con immagini mentali

Il percorso di Training Autogeno con immagini mentali ti permette di:

  • Aumentare il livello di concentrazione e la lucidità mentale.
  • Migliorare le tue prestazioni (sportive, artistiche, lavorative).
  • Focalizzare l’attenzione su di te, rinforzare l’autostima e la motivazione per raggiungere gli obiettivi prefissati.
  • Recuperare le energie.
  • Avere la gestione del tuo corpo, delle tue emozioni e dei tuoi pensieri.
  • Ridurre ansia e tensione e trovare serenità.
  • Gestire il dolore.
  • Prepararti ad affrontare un evento importante carico di significato emotivo (parto, esame, nuovo lavoro…).
  • Dare una risposta alle paure e al senso di angoscia apparentemente immotivati.
  • Trovare dentro te, le risposte alle domande che ti pressano.
  • Gestire la fame nervosa.
  • Stare bene e quindi raggiungere e mantenere l’equilibrio tra corpo e mente.

Con il Training Autogeno ti aiuterò a raggiungere uno stato di rilassamento, di consapevolezza e di equilibrio, grazie all’ausilio delle verbalizzazioni e delle immagini mentali.

Il percorso è composto da 7 esercizi che eseguirai in una posizione rilassata, durante i quali ti aiuterò ad immaginare alcune situazioni per raggiungere un determinato stato fisico ed emotivo.

Come un vero e proprio allenamento, in maniera autonoma, dovrai eseguire ogni esercizio appreso una volta al giorno per un’intera settimana.

Grazie al “training”, alla pratica costante, lo stato fisico ed emotivo voluto diventerà presto “autogeno”, che vuol dire che si genererà da sé; perciò sarà facile per te rievocarlo nella vita di tutti i giorni.

Alla fine del percorso discuteremo su ciò che è emerso durante la tua pratica, sui consigli utili e sugli eventuali metodi, immagini o frasi a cui ricorrere per modellare pensieri ed atteggiamenti che desidererai modificare, oltre che, naturalmente sui progressi avvenuti.

Grazie alla pratica svolta avrai imparato una tecnica di equilibrio psicofisico che ti sarà utile in qualsiasi momento.

E’ possibile acquistare il quaderno del percorso standard, oppure scegliere di ricevere il proprio percorso personalizzato.

Il quaderno del training autogeno, è un percorso standard che è possibile acquistare direttamente, così da poter svolgere le pratiche in completa autonomia e libertà ma con la garanzia di raggiungere gli effetti positivi desiderati.

Il percorso personalizzato è elaborato su misura per il benessere della persona che lo richiede e per questo prevede un primo incontro diretto online, al fine di mettere a punto le migliori pratiche per le esigenze del momento.


Il quaderno del training autogeno prevede:

  • una dispensa formato pdf da scaricare in qualsiasi momento per seguire il percorso standard;
  • 7 file audio che ti guideranno nella pratica.

Clicca qui e CONTATTAMI se desideri ricevere ulteriori informazioni.


Il percorso personalizzato prevede:

  • un incontro conoscitivo gratuito che si svolgerà online, su Skype o Zoom;
  • una dispensa formato pdf per seguire il percorso personalizzato, che riceverai il giorno successivo all’incontro conoscitivo;
  • 7 file audio, uno a settimana, che riceverai a partire dal giorno successivo all’incontro conoscitivo e ti guideranno nella pratica personalizzata;
  • una mail a settimana per le 8 settimane successive all’incontro conoscitivo, con le quali ci scambieremo informazioni e suggerimenti.